Portugal continental e as regiões autónomas da Madeira e dos Açores vão adiantar os relógios uma hora na madrugada de domingo, 29 de março . Com a entrada na chamada hora de verão, o tempo de exposição à luz aumenta e o organismo tem de se adaptar a novas rotinas de sono. A mudança tem impacto na saúde, mas há estratégias que se podem pôr em prática para ajudar na adaptação ao horário que vai durar até ao último fim de semana de outubro.