Yuxunun keyfiyyətini qısa zamanda yaxşılaşdırmaq üçün yalnız düzgün gündəlik rejim və axşam saatlarında qadcetlərdən imtina deyil, həm də yataq otağında havanın temperaturunun 20-21 dərəcə səviyyəsində saxlanılması vacibdir.