Возраст крадет глубину сна: одна ошибка только усугубляет ночные пробуждения

С возрастом сон может становиться более поверхностным не только вследствие физиологических изменений, но и из-за нарушений режима сна, сопутствующих заболеваний и попыток превышать индивидуальную норму отдыха. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов. Кудинов объяснил, что с возрастом меняется структура сна: сокращается доля глубоких стадий, которые отвечают за восстановление организма. По его словам, на качество сна также влияют накопленный стресс, тревожность и различные хронические заболевания. В результате у человека могут появляться частые пробуждения и ощущение неглубокого сна. "В течение жизни накапливаются стресс, тревожность, нарушения регуляции вегетативной нервной системы, а также различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые. Все это в совокупности влияет на качество сна и может приводить к его поверхностности и появлению ночных пробуждений. Но в целом это усредненная тенденция, и ее нельзя в полной мере переносить на каждого конкретного человека", — сказал он.

Go to News Site