5 melhores apps para contar calorias gratuito: testamos TODOS

Os aplicativos para contar calorias estão cada vez mais completos e podem ser grandes aliados para quem deseja emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular. Disponíveis para Android e iPhone (iOS), esses apps permitem registrar refeições, acompanhar metas diárias e monitorar o consumo de nutrientes de forma prática. Além da contagem de calorias, muitas plataformas oferecem recursos extras, como comunidades internas para incentivo, controle da ingestão de água, envio de alimentos por foto e integração com aplicativos de saúde. Embora ofereçam versão gratuita, os planos pagos costumam ser mais completos e incluem recursos de inteligência artificial que facilitam o registro das refeições. A seguir, o TechTudo preparou uma lista com cinco aplicativos e seus principais diferenciais para ajudar na contagem de calorias no dia a dia. 5 aplicativos que prometem deixar sua alimentação mais saudável  Canal do TechTudo no WhatsApp: acompanhe as principais notícias, tutoriais e reviews Confira os diferenciais de cada aplicativo e veja qual combina mais com a sua rotina Divulgação/Getty Images Qual é o melhor aplicativo para acompanhar a alimentação? Comente no Fórum do TechTudo FatSecret O aplicativo FatSecret está disponível para Android e iPhone (iOS). Para começar a usar, é necessário fazer um cadastro e responder algumas perguntas sobre o seu objetivo, o que ajuda o app a personalizar o suporte oferecido. Com base nas informações fornecidas, a plataforma calcula a quantidade de calorias recomendada para o seu consumo diário, a chamada IDR (Ingestão Diária Recomendada), auxiliando, por exemplo, na criação de um déficit calórico. Basta seguir as orientações na tela e preencher os dados solicitados. Ao final, o FatSecret apresente um plano alinhado ao seu objetivo. Para concluir, é preciso informar seu e-mail, senha e o nome de usuário. Se desejar, também é possível receber conteúdos extras por e-mail. Faça login ou crie seu cadastro para utilizar o contador de calorias do FatSecret Reprodução/Paola Mansur O app conta ainda com a aba “Diário”, onde você deve registrar toda a sua alimentação para acompanhar as calorias consumidas ao longo do dia. É possível inserir alimentos manualmente, tirar foto ou escanear o código de barras dos produtos para facilitar o cálculo. Outro destaque, é a comunidade interna, na qual usuários compartilham refeições e conquistas para motivar outras pessoas. O aplicativo também gera relatórios de consumo, ajudando a identificar pontos de melhoria na dieta. Embora tenha versão gratuita, o FatSecret oferece um plano premium de R$ 53,90 por mês que inclui recursos como escaneamento de refeições para estimar calorias, registro por voz, criação de planos semanais de refeições e maior personalização do Diário, entre outras funcionalidades. MyFitnessPal O MyFitnessPal é um aplicativo de controle alimentar que também acompanha atividades físicas. Disponível para Android e iPhone (iOS), a ferramenta possibilita registrar refeições, contar calorias e monitorar nutrientes como carboidratos, proteínas, fibras e gorduras. O app reúne um amplo banco de dados de alimentos, facilitando o registro das suas refeições, e permite adicionar exercícios realizados, basta você informar a duração para que o sistema estime as calorias queimadas. O aplicativo também possibilita sincronizar dados com outros apps de saúde e conta com uma comunidade ativa, com fóruns que reúnem dicas de alimentação saudável, histórias de sucesso, receitas, dúvidas e espaço para interação entre usuários. 8 apps de treinos de academia para começar 2026 com mais saúde O MyFitnessPal permite vincular aplicativos de saúde para automatizar a contagem de calorias ao longo do dia Reprodução/Paola Mansur Além disso, na aba “Diário”, o usuário acompanha a meta calórica diária definida conforme seu objetivo — seja emagrecimento, manutenção de peso ou ganho de massa. O MyFitnessPal oferece versão gratuita e plano premium, a partir de R$ 31,90 por mês, que inclui recursos como leitor de código de barras, navegação sem anúncios, personalização avançada de metas, monitoramento de jejum intermitente e download de relatórios de progresso. Yazio O contador de calorias Yazio, disponível para Android e iPhone (iOS), utiliza recursos de inteligência artificial para ajudar o usuário a emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular. A plataforma oferece controle alimentar completo, monitoramento de jejum intermitente e uma aba dedicada a receitas saudáveis. Ao iniciar o app, o usuário define seus objetivos e responda a um breve questionário para que o sistema monte um plano personalizado. Intuitivo, o Yazio permite registrar refeições, acompanhar a ingestão de água, monitorar passos automaticamente e calcular a meta diária de calorias recomendadas. O aplicativo Yazio utiliza inteligência artificial para aprimorar a análise das fotos dos alimentos Reprodução/Paola Mansur Além da versão gratuita, o aplicativo disponibiliza um plano premium — a partir de R$ 150 a cada três meses — que libera recursos extras, como o registro da refeição por meio de fotos utilizando IA, receitas com informações nutricionais detalhadas, registro automático de atividades físicas, temporizadores avançados de jejum intermitente com diversos programas e avaliações nutricionais mais completas dos alimentos, facilitando o acompanhamento da dieta. Tem Gympass? 9 apps muito úteis que você pode acessar com o benefício Lose It! Disponível desde 2008, o Lose It! é um aplicativo para Android e iPhone (iOS) que permite ao usuário monitorar a alimentação, definir uma meta diária de calorias e até montar um plano com jejum intermitente, caso deseje. Para começar a usar, é necessário responder a algumas perguntas para que a plataforma entenda seus objetivos e crie um plano personalizado. Entre os destaques do app está a integração com dispositivos e aplicativos de saúde, como Apple Watch, Nike Run Club e Strava, permitindo sincronizar dados de atividades físicas automaticamente. Unindo a contagem de calorias com acompanhamento de treinos. O aplicativo também conta com uma comunidade interna e desafios de metas, nos quais os usuários podem acompanhar seu progresso, compartilhar resultados e participar de grupos motivacionais. O plano premium do Lose It! permite personalizar o jejum intermitente Reprodução/Paola Mansur Já na aba “Registrar”, o usuário inclui as refeições consumidas e a contagem de calorias é atualizada em tempo real. Ao adicionar exercícios, o próprio aplicativo calcula uma estimativa de calorias gastas e ajusta o saldo diário. O Lose It! também oferece um plano premium, no valor de R$ 309,90 por 12 meses. Entre os diferenciais estão a ativação de planos de jejum intermitente, com definição de dias e notificações para iniciar o período de jejum, digitalização de alimentos por código de barras, acompanhamento da ingestão de água e personalização da meta de calorias por macronutrientes. Qual o melhor app para treino de musculação grátis? Compare 5 opções Fitbit Para acessar o Fitbit, é necessário fazer login com uma conta Google, já que a empresa pertence ao Google. Disponível para Android e iPhone (iOS), o aplicativo pode funcionar em conjunto com dispositivos da marca para utilizar os dados coletados e calcular métricas de saúde e desempenho. Ao criar a conta, o usuário deve informar dados como idade, peso e altura. Por isso, é importante preencher as informações corretamente, já que elas servem de base para o cálculo de metas personalizadas. O app conta com áreas voltadas para monitoramento do sono, atividades físicas, saúde menstrual, registro de ingestão de água e uma seção dedicada ao mindfulness, com exercícios de meditação e relaxamento. O aplicativo Fitbit possui uma aba de mindfulness, que permite ao usuário fazer pausas para relaxamento Reprodução/Paola Mansur Além disso, o Fitbit também permite o registro alimentar, ajudando no acompanhamento das calorias consumidas ao longo do dia. O aplicativo oferece versão gratuita com funções básicas e o plano pago, Fitbit Premium, no valor de R$ 38,90 mensal, que inclui análises mais detalhadas de saúde, treinos personalizados diários e até sugestões de receitas para refeições mais nutritivas. Mais do TechTudo Veja também: Trend da caricatura no Instagram: veja imagem animada com IA Trend da caricatura no Instagram: veja imagem animada com IA

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