「夠瞓」有助減少問題行為 3個貼士提升孩子睡眠質素：午睡最多睡x小時︳兒童心理

提升孩子睡眠質素方法︳很多研究顯示孩子睡眠不足，問題行為也會隨之增加。今次跟你分享三個貼士，讓你助孩子提升睡眠品質，同時減少他們的問題行為。 提升孩子睡眠質素方法1： 留意影響睡眠質素的因素 例如很多孩子都喜歡午睡，下課後先休息一下再來做功課，如果孩子花很多時間午睡，其實會影響其晚上的睡眠質素。所以如果真的要午睡，請盡量縮短孩子的午睡時長，最好少於一小時。 同時，如果孩子在當天有做運動，晚上也會睡

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