Fitness-Studie überrascht: Für Muskeln reicht oft viel weniger, als Sie denken

Wer Muskeln aufbauen will, braucht offenbar keinen perfekt austarierten Fitnessplan mit endlosen Spezialmethoden. Studien zeigen: Krafttraining wirkt in vielen Formen – und das ist der wichtigste Schritt.

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