راهکارهایی برای افزایش تاب آوری روانی در جنگ

تاب‌آوری به‌عنوان توانایی بازگشت از دشواری‌های پایدار و قدرت بازسازی خود در شرایط سخت زندگی شناخته می‌شود. این یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی است که می‌توان آن را با آموزش، یادگیری و تمرین در طول زندگی تقویت کرد. به گزارش ایلنا، مرضیه عفت‌پناه متخصص روان‌پزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: در مواجهه با بحران‌ها، بروز احساساتی مثل استرس، اضطراب یا تجربه‌ی هیجانات منفی امری طبیعی و حتی ضروری است. اما توانایی جلوگیری از ادامه‌دار شدن این استرس و ناامیدی و پیشگیری از فروپاشی روانی، وابسته به میزان تاب‌آوری فرد است. به گفته وی تاب‌آوری به معنای بی‌حسی نسبت به بحران‌ها نیست؛ بلکه نیازمند پذیرش واقع‌بینانه‌ی شرایط و در عین حال ادامه دادن مسیر زندگی است. این پذیرش نشانه‌ی انفعال نیست، بلکه نشان‌دهنده‌ی آگاهی از مشکلات همراه با توانایی حرکت کردن در زندگی روزمره است.

Go to News Site