想瘦又想長肌別只吃蛋白質 營養師曝關鍵其實是這件事

近年健身與體態管理風氣盛行，不少人希望透過運動達到增肌減脂目標，也因此高蛋白飲食、蛋白粉等補充方式愈來愈熱門。不過，國泰綜合醫院營養師林子恩提醒，增肌並不是運動後大量補充蛋...…

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