Не мучайте организм голодовками: лишний вес часто держится из-за вечерней ошибки

Интервальное голодание может стать эффективным инструментом оздоровления организма, однако бесконтрольные эксперименты с длительным отказом от пищи способны спровоцировать серьезные сбои в работе органов. О нюансах безопасного пищевого поведения и медицинских противопоказаниях к жестким диетам Pravda.Ru рассказала Анна Гончарова, доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых. Специалист отметила, что дозированное ограничение калорий исторически использовалось для коррекции метаболизма, однако сегодня избыточное питание диктует необходимость правильного подхода к перестройке обмена веществ. Важно понимать, что стратегии контроля глюкозы должны быть фундаментально обоснованными, а не основанными на случайных модных тенденциях. "Дозированное голодание с древних времен использовалось для того, чтобы переключить организм на использование резервов жиров и углеводов с целью оздоровления. Избыточное питание часто приводит к формированию патологических связей в обмене веществ, которые закрепляются. Чтобы вернуть организм в режим здоровой регуляции, требуются определенные экстремальные воздействия. Но все хорошо в меру", — пояснила Гончарова.

Go to News Site