علمياً.. نمط الحياة المتوازن يساعد في إبطاء الشيخوخة

يبدو الآن أن اتباع أنماط يومية ثابتة ومنتظمة - مع تخصيص وقت منتظم ومتسق للراحة والنشاط – يمكن أن يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية، وفقاً لما نشره موقع Science Alert.فحسب ما أفادت نتائج دراسة جديدة، بقيادة فريق من كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة، فإن أنماط الحياة اليومية تميل إلى التغير مع التقدم في السن، حيث يميل كبار السن إلى النوم مبكراً، على سبيل المثال. وتشير النتائج الجديدة إلى أن هذه التغيرات يمكن أن تكون مرتبطة بشكل مباشر بالشيخوخة البيولوجية.روتين منتظم ومتوازنوتشير الدراسة إلى أنه إذا تم تطبيق روتين يومي منتظم ومتوازن في وقت مبكر، فربما يكون له تأثير مضاد للشيخوخة، ويؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة. لكن في الوقت الحالي، تُعد هذه المؤشرات مجرد دلائل وليست دليلاً قاطعاً.أوضح آدم سبايرا، أخصائي علم النفس المرضي من كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة أنه: "تشير نتائج الدراسة إلى أن أنماط الراحة والنشاط يمكن أن تكون مؤشرات مفيدة لمعدل الشيخوخة الفسيولوجية لدى البالغين".وإذا ما دعمت الأبحاث المستقبلية هذه النتائج، فربما تبرز هذه الأنماط كأهداف محتملة للتدخلات الرامية إلى إبطاء

Go to News Site