ElNacional.cat
Prémer una vegada el botó de posposar l'alarma sembla una cosa completament normal. Però quan es converteix en una cadena de cinc, sis o set repeticions cada matí, els especialistes en son diuen que normalment hi ha alguna cosa més al darrere que simple mandra . De fet, cada vegada més psicòlegs i experts estan observant patrons bastant clars entre les persones que necessiten endarrerir constantment el moment d'aixecar-se. I la sorpresa és que moltes vegades no té a veure amb dormir massa, sinó amb com s'arriba a l'inici del dia. El botó de repetició s'està veient menys com una qüestió de disciplina i més com un senyal de certs hàbits físics i emocionals. Els perfils que més repeteixen l'alarma no són els que menys dormen Un dels grups on més apareix aquest comportament és el de persones amb esgotament acumulat o fatiga mental sostinguda . Quan hi ha un deute de son mantingut o una sensació constant de cansament , aquests minuts extra funcionen com una mena de negociació amb el cos per endarrerir l'esforç de començar el dia. Evita arribar tard a les teves cites amb aquest top d'apps d'alarma i despertador intel·ligent També apareix un altre perfil que sol sorprendre, com persones organitzades, exigents amb si mateixes i amb tendència al perfeccionisme . En aquests casos, el problema no sol ser voler dormir més, sinó la pressió que genera tot el que ve després. L'alarma deixa de ser únicament el moment de despertar-se i passa a representar reunions, tasques pendents, decisions o responsabilitats . L'ansietat matutina i el cronotip també expliquen part del fenomen Els psicòlegs parlen a més d'una cosa coneguda com a ansietat anticipatòria . Es tracta de persones que no es desperten especialment cansades, però sí que senten certa tensió abans de començar la jornada. Posposar l'alarma els dona una sensació temporal de control i els permet endarrerir uns minuts aquest canvi mental. A això s'hi suma un altre factor que té molt de pes: el cronotip . Les investigacions sobre son fa anys que mostren que les persones més actives a la nit, els anomenats perfils nocturns o "mussols" , solen tenir més dificultats per adaptar-se a horaris primerencs i són més propenses a fer servir diverses alarmes seguides. També influeix una cosa molt més física: la inèrcia del son, que és aquest període on el cervell encara no acaba d'activar-se completament en despertar-se . Per això els especialistes solen insistir en una idea que trenca bastants mites: prémer moltes vegades el botó de repetir no significa automàticament ser gandul o desorganitzat. Moltes vegades parla més de com estàs arribant a l'inici del dia que del que fas quan sona l'alarma.
Go to News Site