Pravda
Окаменевшие мышцы, тяжесть в икрах и отекшее лицо — так организм платит за многочасовое сидение в офисном кресле. Лимфатическая система, лишенная собственного "насоса" в виде активных движений, замирает. Жидкость внутри тканей превращается в стоячее болото. Однако разогнать этот застой можно всего за 10 минут, не выходя из комнаты. Требуется не изнурительный марафон, а точечное воздействие на ключевые узлы фильтрации организма. В этом материале: Встряхивание стоя: запуск вибрации Упражнение "Насос": диафрагмальное давление Перекаты с колен на стопы: работа суставов Ответы на популярные вопросы об отеках Читайте также Встряхивание стоя: запуск вибрации Первый этап — это механический сброс напряжения. Человек встает прямо, расслабляя плечевой пояс и кисти. Начинается мягкое пружинистое движение: пятки едва отрываются от пола и резко опускаются. Эти микроудары создают вибрационную волну, которая пробивает заторы в сосудах. Такая техника помогает избежать ситуации, когда спина изнывает от хронической тяжести из-за неподвижности опорно-двигательного аппарата.
Go to News Site
ТАСС 
rgrus 
РИА Новости 
