ILNA
متخصصان تغذیه و سلامت روان با تأکید بر اهمیت «غذا خوردنِ آگاهانه»، تمرین ۲۰ دقیقهای جویدن را مؤثرترین راهکار برای تنظیم اشتهای کاذب میدانند. این روش نهتنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، بلکه با ارسال بهموقع سیگنالهای سیری به مغز، مانع از اضافه وزن ناشی از پرخوریهای عصبی شده و آرامش درونی را به هنگام صرف غذا به ارمغان میآورد. در جهان مدرن امروز، سرعت به رکن اصلی زندگی تبدیل شده است؛ از ترافیکهای سنگین تا جلسات کاری فشرده و حتی سبک غذا خوردن. بسیاری از ما عادت کردهایم وعدههای غذایی خود را در کمترین زمان ممکن، ایستاده و یا در حالی که نگاهمان به صفحه نمایش گوشی است، به پایان برسانیم.
Go to News Site
خبرگزاری ایرنا 
خبرگزاری مه 
