Pesas y sentadillas para llegar a los 100 años

Nacida el 3 de junio de 1926 en Madrid pero toda la vida vinculada a Alicante, de donde sus padres tuvieron que marcharse como represaliados del franquismo, Mercedes Sánchez Llanos acaba de convertirse en centenaria. Una edad a la que se mantiene en bastante buena forma gracias a las series de pesas que hace a diario, el pedaleo con un aparato adaptado a tal fin e incluso unas sentadillas, eso sí, siriviéndose del sillón. Unos ejercicios que le ayudan a no perder musculatura, algo muy importante conforme se van cumpliendo años y más en su caso, pues de lo contrario se agravarían algunos problemas de movilidad que sufre asociados a la edad. Los estudios demuestran que nunca es tarde para entrenar y que, incluso superando los 100 años, se puede mejorar la fuerza y evitar la dependencia: el ejercicio físico en personas centenarias es vital para mantener la autonomía y la calidad de vida.

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