不少人很在意自己的健康，即使美食當前，還是會想辦法瘦身、減重，甚至雕塑身材。營養師Gary在Threads發文，教大家只要每天將飲食和作息做一些改變，一個月的時間就可以看到體重下降，氣色也能變得很好...
