KAYSERİ GÜNDEM GAZETESİ

Kaliteli uyku stresi azaltıyor

Kaliteli bir uykunun stresi azalttığını belirten Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Sevda Kavafoğlu Umaç, “Ben her gencin, öğrencinin akşam hatta eve geldikten sonra mutlaka yatmadan önce bir ılık duş almasını ve onu rahatlatacak, uykuya geçirecek takviyeler tüketmesini, eğer bir sağlık problemi yoksa, tavsiye ediyorum. Çünkü kaliteli uyku, derin uyku ertesi günkü stres oranını da azaltacaktır, daha sağlıklı güne başlayacaktır” dedi.

Go to News Site