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每天少滑30分钟手机 一周内情绪与睡眠即获改善
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每天少滑30分钟手机 一周内情绪与睡眠即获改善

研究显示，短期减少社群媒体使用，可能改善年轻成人的情绪与睡眠状况，但不应取代必要的心理健康治疗。（Kaspars Grinvalds/Shutterstock）

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