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每天少滑30分钟手机一周内情绪与睡眠即获改善

减少社群媒体使用时间能改善情绪与睡眠吗？研究显示，年轻成人若每天少用30分钟社群媒体，短期内情绪低落和焦虑症状可能有所改善。这样的改变不仅有助于提升生活品质，还能减少失眠困扰。虽然效果因人而异，但尝试数位排毒或许是改善情绪的第一步。

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