Standart News

Яйца или кисело мляко? Ето кое е по-добро при отслабване

Протеиновата закуска може да се окаже решаваща при отслабване, защото влияе едновременно върху ситостта, приема на калории и запазването на мускулната маса. Яйцата и киселото мляко са сред най-често избираните варианти, но имат различни предимства според целта и здравословното състояние. Регистрираният диетолог Кристина Маниан твърди, че яйцата засищат по-дълго заради по-високото съдържание на мазнини, докато киселото мляко е по-лек избор за хора, които следят калориите, холестерола и приема на наситени мазнини.Яйцата засищат по-дългоЯйцата са сред най-предпочитаните храни за закуска, защото съчетават протеин и мазнини. Именно това, според Маниан, може да ги направи по-засищащи след хранене, особено при хора, които искат да избегнат бързото огладняване.По-високото съдържание на мазнини в яйцата, комбинирано с протеин, може да помогне за по-дълго усещане за ситост. Това ги прави удобен избор за хора, които търсят стабилна енергия сутрин и предпочитат по-плътна, солена закуска.Яйцата съд...