FORUM 24

Zapomeňte na analgetika! Tento přírodní zázrak může zmírnit menstruační křeče, tvrdí odborníci

Menstruační křeče postihují většinu žen v produktivním věku a každá má jiný způsob, jak se s nimi vypořádat. Mnohé dámy sahají například po osvědčených analgetikách, existuje ale daleko šetrnější způsob, jak si od nepříjemných příznaků spojených s menstruací ulevit. Co doporučují odborníci? Za silnými menstruačními bolestmi často stojí zvýšená tvorba prostaglandinů, látek podobných hormonům, které zesilují děložní stahy, zvyšují zánět a tím i bolestivost. Pokud ženu postihnou, neváhá leckdy sáhnout po „kouzelné růžové tabletce“ známé jako ibuprofen. Jde to ale i jinak, přírodně. Skvělým spojencem v náročném období se může stát dle odborníků zázvor, jak dodává nutriční terapeutka Julie Paceová: „Více studií ukazuje, že zázvor může zmírnit menstruační bolest stejně účinně jako volně prodejná analgetika, například ibuprofen, ale s menším množstvím nežádoucích účinků.“ Zároveň připomíná, že zázvor pomáhá i s nevolností, která bolestivou menstruaci často doprovází. Zázvor je ovšem „zázračný“ nejen v souvislosti s bolestmi, ale i délkou trvání křečí, jak dodává další odbornice, dietoložka Lacey Dunnová: „Je to zároveň skvělé přírodní antihistaminikum, které může pomoci s křečemi v luteální fázi, tedy v období před samotnou menstruací.“ S chutí si tedy můžete dopřát šálek zázvorového čaje, pokud na něj nejste alergické. A čím to, že je zázvor pro ženy tak přínosný? Mohou za to zejména látky zvané gingeroly a shogaoly, které blokují tvorbu prostaglandinů a leukotrienů – to jsou zánětlivé sloučeniny podílející se na děložních kontrakcích a bolesti. Nutriční terapeutka Julie Paceová doporučuje pro výraznější efekt přibližně 700 až 1 000 mg prášku z kořene zázvoru denně, což zhruba…