Pravda

Живот исчезает на глазах: 3 упражнения, которые включают спящий нижний пресс

Плоский живот — это не результат бесконечных диет, а следствие работы жесткого мышечного корсета. Нижняя часть пресса часто остается "глухой" к стандартным нагрузкам, создавая иллюзию лишнего веса даже при низком проценте жира. Ключ к решению проблемы лежит в активации поперечной мышцы, которая удерживает внутренние органы и формирует силуэт. Переход на специфические упражнения позволяет сменить вектор движения и заставить организм сжигать жир в "проблемных" зонах эффективнее. В этом материале: "Скалолаз": взлом висцеральных накоплений Боковая планка: архитектура узкой талии Ходьба в планке: динамическая прожарка кора Ответы на популярные вопросы о тренировках живота Читайте также "Скалолаз": взлом висцеральных накоплений Упражнение "Скалолаз" — это гибрид кардио и силовой статики. Оно бьет не только по подкожному слою, но и стимулирует сжигание висцерального жира, который обволакивает внутренние органы. Такое воздействие помогает "проснуться" глубоким слоям пресса, отвечающим за втянутый живот. Регулярное выполнение упражнения исключает необходимость в изнурительных марафонах, поскольку мягкие движения быстро активируют метаболизм.