يُعد تجنب استخدام الشاشات قبل النوم من أكثر النصائح شيوعًا لتحسين جودة النوم، لكن خبراء النوم يشيرون إلى أن المشكلة لا تتعلق بالشاشة نفسها فقط، بل بطريقة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم.
الوكيل الإخباري
