ILNA
سالهاست جمله «نابرده رنج، گنج میسر نمیشود» وارد دنیای ورزش شده و بسیاری از افراد تصور میکنند اگر روز بعد از تمرین عضلاتشان درد نگیرد، تمرین بیفایده بوده است. اما یافتههای جدید علمی در سالهای ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ تصویر متفاوتی را نشان میدهند. علم ورزش در سالهای اخیر یک پیام روشن دارد: درد عضلانی میتواند گاهی بخشی طبیعی از فرآیند سازگاری بدن باشد، اما هرگز معیار اصلی موفقیت تمرین نیست. پیشرفت واقعی را باید در افزایش تواناییها، بهبود عملکرد و احساس سلامت بیشتر جستوجو کرد؛ نه در میزان دردی که روز بعد تجربه میکنیم. وقتی درد عضلانی فریبمان میدهد
Go to News Site
خبرآنلاين 
Mashregh News 
خبرگزاری مه 
انتخاب 
خبرگزاری ایرنا 
