Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη

enikos

Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη

Μια νέα επιστημονική μελέτη συνδέει τη διάρκεια του ύπνου με τη βιολογική γήρανση, υποδεικνύοντας ότι ένα συγκεκριμένο εύρος ωρών, συσχετίζεται με καλύτερη υγεία και πιο αργή φθορά του οργανισμού. Τόσο ο ανεπαρκής (λιγότερο από έξι ώρες) όσο και ο υπερβολικός ύπνος (περισσότερο από οκτώ ώρες) συνδέονται με σημάδια επιταχυνόμενης βιολογικής γήρανσης και αυξημένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.

Go to News Site

Google Play

App Store