โหนกระแส
หยุดทำด่วน หมอ เผย 7 ข้อควรหยุดทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากตื่นมาน้ำตาลพุ่งสูง บางเรื่องเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง แนะ ลองทำแบบนี้ก่อนนอนช่วยได้ วันที่ 10 มิ.ย.2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ภาพข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” ระบุว่า บางคนก่อนนอนน้ำตาลไม่ได้สูงมาก แต่พอตื่นเช้ามาวัดแล้ว 130, 150 หรือบางคนทะลุ 180 ทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไรเลย อันนี้ไม่ได้เกิดแบบสุ่มครับ กลางคืนร่างกายยังทำงานอยู่ ทั้งตับ ฮอร์โมนเครียด อินซูลิน และการนอน ถ้าก่อนนอนเราทำพฤติกรรมบางอย่างผิด น้ำตาลอาจพุ่งข้ามคืนได้ วันนี้ผมจะพาเช็กว่าอะไรที่ควรหยุดก่อนนอน ถ้าไม่อยากตื่นมาเจอน้ำตาลสูงตั้งแต่ลืมตาครับ 1.หยุดกินแป้งกับหวานก่อนนอน ขนมปัง ขนมเค้ก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ข้าวเหนียว ผลไม้หวาน น้ำหวาน นมหวาน หรือของจุกจิกก่อนนอน ทำให้น้ำตาลขึ้นตอนที่ร่างกายควรพักครับ ยิ่งกินแล้วนอนเลย กล้ามเนื้อแทบไม่ได้เอาน้ำตาลไปใช้ น้ำตาลเลยค้างอยู่ในเลือดได้นานขึ้น บางคนกลางคืนยังพุ่งไม่พอ เช้ามายังเจอค่าสูงต่ออีก โดยเฉพาะคนดื้ออินซูลินหรือเป็นเบาหวานอยู่แล้ว 2.หยุดกินมื้อดึกหนัก ๆ แล้วนอนทันที […]
Go to News Site
Matichon Online 
สำนักข่าว INN 
THE STANDARD 
ประชาชาติธุรกิจ 
