Los expertos coinciden: bajar las persianas por completo durante la noche no es lo aconsejable por este motivo de peso

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Los expertos coinciden: bajar las persianas por completo durante la noche no es lo aconsejable por este motivo de peso

Bajar las persianas completamente durante la noche puede parecer la opción más lógica para garantizar un descanso óptimo, pero los especialistas en higiene del sueño desaconsejan esta práctica tan extendida. Según los expertos, lo recomendable es dejar unos centímetros de espacio entre las lamas de la persiana y el alféizar de la ventana para permitir que la luz natural del amanecer penetre gradualmente en el dormitorio, facilitando así un despertar más fisiológico y saludable. La razón principal de esta recomendación radica en el momento del despertar. Aunque dormir en completa oscuridad puede favorecer el inicio del sueño, la ausencia total de luz por la mañana genera una señal contradictoria para el cerebro.

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