Insonnia e difficoltà a dormire per il cambio dell’ora? I consigli degli esperti per addormentarsi facilmente (e cosa fare se resti sveglio a lungo)

Non c’è nulla di più irritante che stare distesi a letto e non riuscire ad addormentarsi, girandosi e rigirandosi senza pace tra le lenzuola. Sembrerà strano, ma in questi casi la cosa migliore da fare è …alzarsi. Il sonno non si può forzare né imporre, ma si possono creare le condizioni per rilassare il corpo […] L'articolo Insonnia e difficoltà a dormire per il cambio dell’ora? I consigli degli esperti per addormentarsi facilmente (e cosa fare se resti sveglio a lungo) proviene da Il Fatto Quotidiano .

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