Pravda
Плоский живот — это не только результат изнурительных скручиваний, но и стратегия выбора продуктов. Часто лишние сантиметры на талии к вечеру вызваны не жировыми отложениями, а внутренними процессами: застоем жидкости и медленной работой кишечника. Если тарелка превращается в поле боя, даже идеальная техника упражнений не спасет от визуального объема. Нужно менять тактику питания, чтобы "сдуть" живот и вернуть легкость без жестких ограничений. В этом материале: Тактика пищеварения: имбирь и кефир против вздутия Гидроборец: как огурцы и зелень выводят лишнее Ягоды и клетчатка: десерт без последствий Ответы на популярные вопросы о рационе для живота Читайте также Тактика пищеварения: имбирь и кефир против вздутия Имбирь — это настоящий "ускоритель" для ленивого желудка. Он помогает пище не застаиваться, снижая риск того, что живот превратится в тугой барабан сразу после обеда. Достаточно добавить пару ломтиков в чай, и чувство переполненности отступает. Это особенно важно, когда общая тренировочная нагрузка высока, и организму требуется быстрая регенерация ресурсов без лишней тяжести. "Кисломолочные продукты, такие как кефир, создают нужный баланс в кишечнике. Если вы часто перекусываете на бегу, стакан кефира вечером — это база для спокойного сна и плоского живота утром", — отметил в беседе с Pravda. Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Go to News Site