Pravda
Статичная планка и бесконечные скручивания превратили тренировки в рутину? Когда тело привыкает к однообразному напряжению, прогресс замирает. Ритм 90-х возвращается не ради ностальгии, а ради взрывной динамики, которая заставляет гореть лишние сантиметры. Пока другие замирают в упоре лежа, эти три забытых движения включают в работу глубокие слои мышц и возвращают азарт каждой минуте в зале. В этом материале: Ретро-драйв против скучной статики Золотая тройка: техника исполнения Безопасность и результат Ответы на популярные вопросы о тренировках из 90-х Читайте также Ретро-драйв против скучной статики Многие женщины сталкиваются с тем, что стандартные упражнения для живота быстро надоедают. Планка требует железного терпения, но не всегда дает тот визуальный эффект "стального корсета", о котором мечтают. Проблема в отсутствии амплитуды: мышцы любят движение. Аэробика золотой эры фитнеса строилась на высоком пульсе и многофункциональности, где одно действие прорабатывало сразу несколько зон. "Это бред, что результат дает только тяжелое железо. Динамика в стиле 90-х — это отличный способ вернуть телу тонус мышц и точный контур без лишнего объема", — объяснил в беседе с Pravda. Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Go to News Site