摘要年長者若能進行規律運動，可改善心肺功能並預防疾病。「高強度間歇訓練」（HIIT）可動靜交替，非常適合年長者，可結合深蹲、側踢及平板支撐等動作，不僅強化肌力，也維持健康。身體是否健康，是老後生活品...
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