หมอเจด เตือน 7 พฤติกรรมก่อนนอน ที่คิดว่าปกติ เสี่ยง “สมองขาดเลือด”

หมอเจด เตือน 7 พฤติกรรมก่อนนอน ที่คิดว่าปกติ เสี่ยง “สมองขาดเลือด” เช็กเลย ใครกำลังทำอยู่บ้าง เผย สิ่งที่ควรทำแทนก่อนนอนมีอะไรบ้าง วันที่ 30 มี.ค.2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ภาพข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” ระบุว่า หลายคนมีพฤติกรรมก่อนนอนที่คิดว่า “ปกติ” เช่น เล่นมือถือยาว ๆ นอนดึก กินดึก หรือเครียดก่อนนอน แต่รู้ไหมครับว่า ช่วงก่อนนอนคือช่วงที่ร่างกายต้อง “ลดความดัน ลดการเต้นหัวใจ และปรับการไหลเวียนเลือด” เพื่อเข้าสู่โหมดซ่อมแซม ถ้าพฤติกรรมเราขัดกับจังหวะนี้ทุกคืน อาจทำให้หลอดเลือดหดตัว เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงแบบเงียบ ๆ จนเพิ่มความเสี่ยง “สมองขาดเลือด” ในระยะยาวได้ ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำสิ่งเหล่านี้อยู่หรือเปล่า 1.เล่นมือถือก่อนนอนนาน ๆ แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะไปกดฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายไม่เข้าสู่โหมดพักจริง ๆ ระบบประสาทยังตื่นตัว หลอดเลือดยังหดตัว และความดันไม่ลดลงตามธรรมชาติ ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไปสมองแย่ลง และยังทำให้นอนหลับไม่ลึกอีกด้วย 2.นอนดึกเป็นประจำ การนอนหลังเที่ยงคืนบ่อย […]

Go to News Site