ديك فان دايك يكشف سرّ المئة عام: التفاؤل أسلوب حياة يطيل العمر

في عمر يناهز 100 عام، يواصل النجم الأمريكي ديك فان دايك إبهار جمهوره بحيويته ونشاطه، كاشفاً عن عادة يومية بسيطة يعتبرها مفتاح العمر المديد: تبنّي نظرة إيجابية للحياة والابتعاد عن الغضب والانفعالات السلبية. بطل فيلم Mary Poppins لا يكتفي بالتفاؤل، بل يحافظ أيضاً على نشاطه البدني من خلال ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، في نموذج يجمع بين الصحة الجسدية والتوازن النفسي. وتدعم الأبحاث العلمية هذا التوجّه، إذ تشير دراسات إلى أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً قد يعيشون لفترات أطول بنسبة تتراوح بين 11% و15% مقارنة بغيرهم. كما أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 على نحو 160 ألف امرأة أن التفاؤل يعزز فرص بلوغ سن التسعين وما بعدها. ويربط العلماء هذا التأثير بعلاقة الحالة النفسية بصحة القلب، حيث يؤدي الغضب إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يضع ضغطاً كبيراً على الجهاز العصبي، ويرفع من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وعلى المستوى الخلوي، يؤكد الباحثون أن التوتر المزمن يسرّع من تآكل “التيلوميرات”، وهي النهايات الواقية للكروموسومات، ما يضعف قدرة الخلايا على التجدد ويُسرّع عملية الشيخوخة. في المقابل، ينصح الخبراء بتبني أساليب هادئة لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق وممارسة اليوغا، باعتبارها وسائل فعّالة للحفاظ على صحة القلب وإبطاء مظاهر التقدم في العمر.

Go to News Site