晚餐配手摇饮恐干扰睡眠 一汤品助你放松入梦乡

晚餐喝手摇饮影响睡眠吗？咖啡因可能干扰入睡，该如何改善？营养师指出红茶、抹茶与可乐皆含隐形咖啡因，建议改选低咖啡因饮品并搭配助眠饮食，如味噌汤等，有助放松与提升睡眠品质。掌握正确饮食策略改善睡眠。

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