再說沒時間運動！跑趕公車也算數：研究證實「運動零食化」能顯著降低8大疾病死亡風險

最新研究證實，每日數分鐘劇烈運動，可顯著降低心臟病、失智症等疾病風險。此發現強調運動「強度」比總時長對健康更關鍵，為時間有限者提供高效的健康指引。

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