Kajgana
Колку кафиња дневно го намалуваат стресот? Александра Спасеска 31.03.2026 / 09:53 Здравје Многу луѓе го гледаат кафето како неопходно гориво за да го пребродат напорниот работен ден, но и како извор на нервоза, брзи мисли и анксиозност. Сепак, новото истражување сугерира дека постои речиси „магична“ количина кафе што може да има сосема спротивен ефект и всушност да го намали стресот, пишува Vice. Обемна студија од Универзитетот Фудан, објавена во Journal of Affective Disorders, следела повеќе од 460.000 луѓе во текот на 13 години. Научниците проучувале како консумирањето кафе е поврзано со подоцнежните дијагнози на анксиозност и депресија. Резултатите покажаа дека врската не е едноставна - оптималната количина носи придобивки, додека премалку или премногу кафе може да ги зголеми ризиците. Докажано е дека луѓето кои пијат две до три шолји кафе дневно имаат најмал ризик од развој на анксиозни нарушувања и депресија. Ако пиете помалку од тоа, заштитниот ефект ослабува. Од друга страна, ако консумирањето се зголеми на пет до шест шолји дневно или повеќе, ризикот повторно почнува да се зголемува. Затоа, кафето не треба да се смета за дрога со прецизно дефинирана доза, туку за умерена навика што може да донесе придобивки. Интересно е што истражувачите откриле дека овие наоди се однесуваат на различни видови кафе, вклучително и кафето без кофеин. Ова значи дека позитивните ефекти не произлегуваат само од кофеинот. Често се заборава дека кафето е полно со биоактивни соединенија кои можат да влијаат на функцијата на мозокот. Некои од овие соединенија имаат антиинфламаторни својства, додека други можат суптилно да влијаат на регулирањето на расположението. Студијата, исто така, зеде предвид голем број други фактори, како што се возраста, нивото на физичка активност, образованието, постојните здравствени состојби, па дури и генетските разлики во начинот на кој се метаболизира кофеинот. Ниту еден од овие фактори не го промени значително главниот заклучок - умереното консумирање кафе е постојано поврзано со подобро ментално здравје. Иако ова истражување не докажува директна причинско-последична врска, тоа секако придонесува за разбирање дека врската помеѓу кафето и нашето ментално здравје е многу посложена отколку што сугерираат популарните изреки како „Не ми зборувај додека не го испијам кафето“. кафе стрес Автор/Извор А.С. Прикажи во метро On
Go to News Site