아침 공복 커피가 '만성 피로' 부른다… 내 몸 살리는 미지근한 물 한 잔

오전 7시 거실. 입안이 쩍 붙는 갈증에도 많은 사람들은 물보다 먼저 커피머신 버튼을 누른다. 밤사이 수분을 잃은 몸은 아직 덜 깬 상태다. 그렇게 하루는 이미 ‘수분 부족 상태’에서 시작된다. 1일 국민건강영양조사 분석에 따르면 권장 수분 섭취량에 미치지 못하는 비율은 약 62%로 나타났다. 일부 조사에서도 성인의 상당수가 하루 물 섭취량 1.5리터에

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