Ihr Anfänger-Plan für Woche 4 – und ein Tipp, der Ihren nächsten Lauf sofort besser macht

Die Einheiten werden länger: 40 Minuten, fünf Lauf-Geh-Intervalle. Und wer jetzt auch noch die richtige Kleidung wählt, läuft entspannter als je zuvor.

Go to News Site