Jornal O Globo
Com a aproximação da Páscoa, período marcado pelo aumento expressivo no consumo de chocolate, crescem também as dúvidas sobre os possíveis impactos do doce na saúde da pele. A relação entre alimentação e acne, tema recorrente nos consultórios dermatológicos, volta ao debate, especialmente diante de hábitos sazonais que envolvem exageros. Dor de cabeça constante? Descubra os alimentos que podem piorar a enxaqueca Confira: 6 crenças sobre treino que você precisa parar de acreditar Especialistas apontam que não é apenas o chocolate em si o fator determinante, mas a qualidade do produto e, sobretudo, a quantidade ingerida. De acordo com a dermatologista Fabíola Tasca, a associação entre chocolate e acne existe, mas depende diretamente da composição do alimento e do padrão de consumo. "Os chocolates mais oleosos, que contêm mais gordura e mais açúcar, podem estimular mais acne. Já aqueles com maior teor de cacau, como 70%, 80% ou 90%, impactam menos a pele do que o chocolate branco ou ao leite, que têm alta concentração de açúcar e leite", afirma. Segundo a especialista, o principal problema durante a Páscoa é o consumo excessivo. "Muitas pessoas consomem chocolate nessa época como se fosse acabar. Mas é importante lembrar que ele está disponível o ano inteiro. O excesso é o que realmente prejudica, principalmente para quem já tem predisposição à acne", alerta. Ela explica que o alto consumo de açúcar pode provocar picos de insulina, desencadeando processos inflamatórios no organismo. "Um consumo exagerado pode gerar picos de insulina, estimulando não só a acne, mas outras doenças inflamatórias da pele, além de impactar a saúde como um todo", diz. Para quem não pretende abrir mão do chocolate, a orientação é adotar estratégias que favoreçam o equilíbrio. "Você não precisa deixar de comer chocolate. O ideal é consumir pequenas quantidades ao longo dos dias. Inclusive, é possível congelar e consumir aos poucos. O importante é manter a moderação", orienta. Além da alimentação, os cuidados com a pele são fundamentais nesse período. A dermatologista recomenda o uso de produtos específicos para peles acneicas, com ativos como ácido salicílico, enxofre, niacinamida e ácido glicólico. Também é indicado iniciar previamente o uso de substâncias de tratamento, como ácido azelaico e retinoides, com o objetivo de controlar a oleosidade. A Dra. Fabíola destaca ainda que uma dieta equilibrada contribui para a estabilidade da pele. "Alimentos ricos em zinco e vitamina A, como folhas verdes escuras e ovos, contribuem para o controle da oleosidade. Já o excesso de açúcar e leite pode agravar a acne", detalha. Outro aspecto relevante, segundo a médica, é a relação entre saúde intestinal e pele. "Hoje sabemos que o equilíbrio intestinal impacta diretamente a acne. O uso de probióticos e suplementação com zinco e vitamina A pode ajudar a melhorar o organismo como um todo e isso se reflete na pele, deixando-a mais hidratada e com maior capacidade de regeneração", acrescenta. Os avanços na dermatologia também ampliaram as possibilidades de tratamento. Entre as opções disponíveis estão tecnologias como lasers de CO2, Erbium e nanopicosegundos, indicados para manchas e cicatrizes de acne, além de terapias como o plasma frio para casos inflamatórios. Por fim, a recomendação é clara: é possível aproveitar a Páscoa sem comprometer a saúde da pele, desde que haja moderação. "O chocolate não precisa ser um vilão, mas o excesso, sim. Moderação é a palavra-chave para manter a pele saudável e o organismo em equilíbrio", conclui.
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