Newsbeast
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη δύναμη και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Όμως εξίσου σημαντικό είναι να «γυμνάζεις» και το μυαλό σου. Όταν διατηρείς τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση, βελτιώνεις τη σκέψη και τη μνήμη σου, ενώ η συστηματική πρόκληση μέσα από τη φυσική δραστηριότητα μπορεί να καθυστερήσει τη γνωστική φθορά. Μια κοινή αντίληψη είναι πως η καλύτερη «προπόνηση» για τον εγκέφαλο είναι τα σταυρόλεξα ή τα παιχνίδια λέξεων. Στην πράξη όμως, υπάρχουν αντισυμβατικές ασκήσεις ισορροπίας που ενεργοποιούν ταυτόχρονα σώμα και μυαλό, με πιο ουσιαστικά αποτελέσματα. Η ισορροπία φθίνει φυσιολογικά με την ηλικία, λόγω αλλαγών στη μυϊκή δύναμη, τον συντονισμό, την επικοινωνία των νεύρων και την όραση. Ο εγκέφαλος παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, αφού η ισορροπία είναι μια νευρομυϊκή δεξιότητα που βασίζεται στη συνεργασία των ματιών, του εσωτερικού αυτιού και της αίσθησης του σώματος στον χώρο. Παράλληλα, η μείωση της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών επηρεάζει τον συντονισμό. Γι’ αυτό οι αντισυμβατικές ασκήσεις ισορροπίας έχουν ιδιαίτερη αξία: συνδυάζουν […]
Go to News Site