Změna času i příchod jara zásadně mění kvalitu spánku. Tělo reaguje víc, než si myslíme

Se změnou času nepřicházejí jen delší a slunečnější dny, na které jsme se už tak moc těšili. Výzkumy naznačují, že se v těle odehrává daleko více změn, které mají vliv na náš spánek a s tím spojenou celkovou energii. Příchod jara pro většinu lidí znamená vítanou změnu po dlouhých a tmavých zimních měsících. Slunce se objevuje čím dál víc, dny se oteplují, první květy začínají kvést a hodiny se posouvají na letní čas, aby prodloužily naše večery. Je tu ale jedna změna, kterou možná tolik neoceníme: čím blíže jsme létu, tím méně spíme. V zimě svádíme boj o to vstát z postele a začít den ještě za tmy a vědci říkají, že to není překvapivé. Nový výzkum naznačuje, že lidé potřebují více spánku během temných a chladných zimních měsíců než v létě. Stejná potřeba se objevuje i u lidí žijících ve městech, kde umělé osvětlení narušuje přirozený vliv denního světla. Studie, jejímž hlavním autorem je Dieter Kunz z kliniky spánku a chronomedicíny v nemocnici sv. Hedviky v Berlíně, ukazuje, že i lidé žijící pod umělým osvětlením ve městě zažívají něco jako sezónní spánek. Předchozí výzkumy již potvrdily, že vystavení se umělému světlu před spaním může potlačit sekreci melatoninu, hormonu produkovaného epifýzou, který reaguje na naše cirkadiánní hodiny a způsobuje nám ospalost. Očekávalo se tedy, že sezónní výkyvy budou mnohem vyšší u lidí žijících na venkově, kteří jsou vystaveni více přirozenému světlu. Německá studie zkoumala podrobné záznamy spánku u 188 pacientů žijících ve městě, trpících narušenými spánkovými vzorci. Výsledky potvrdily,…

Go to News Site