Колко дълго трябва да можете да задържите планк?

Ако сте прекарвали време в социалните мрежи напоследък, вероятно сте попадали на предизвикателства с планк – хора, които се подпират на предмишниците си, с изпънати назад крака и задържат позицията възможно най-дълго. Макар експертите да предупреждават, че прекаленото фокусиране върху продължителността може да направи упражнението по-малко ефективно, има добра причина да се стремите към стабилна […]

Go to News Site