日日健康 Healthy Days
日常生活中，你有試過這些情況嗎？ 「自己血壓高唔高，我都唔知…」 「上次睇醫生話血糖偏高，之後又冇再跟…」 「我記唔到醫生幾時轉藥，成日亂晒大龍…」 其實，要管理好慢性疾病，第一步就是「量得準，記得實」。不論是血壓、血糖、還是每日的用藥情況，只要記錄齊全，社區藥劑師就能幫你睇得更清、跟得更準，令你用藥更安全、治療更有效。 血壓・血糖監測：不是有儀器就夠 不少人以為買咗血壓計或血糖機，間中量度下就等如監測。其實，量得準、量得穩才最重要。社區藥劑師會教你正確的量度方法，例如： 量血壓所需注意事項 量血壓前至少休息 5 分鐘，量度30分鐘前避免運動、飲用含咖啡因飲品、或吸煙。 坐姿要放鬆，背靠椅背，雙腳平放地面，不要交叉雙腳；手臂放在枱面，確保手臂與心臟成水平高度。 袖帶緊貼上臂、鬆緊適中（可放入兩指），避開厚衣袖。 量度時保持放鬆，不要說話。 每天固定時間量度，例如早上起床後及睡前各一次，方便比較。 記錄日期、時間、血壓數值（收縮壓／舒張壓）及脈搏，以備日後參考。 量血糖所需注意事項 不同類型的糖尿病患者建議量度血糖的頻率有所不同。使用口服藥物而病情穩定的患者，每星期應該最少測試血糖一至兩天。注射胰島素患應每天監測血糖水平。遵從醫護人員的指示在特定日子及時間量度血糖。例如在空腹時.. 這篇文章 藥有所師｜量得準，藥先準：血壓・血糖・用藥手帳懶人包 最早出現於 東方新地 。
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