Ti piace la corsa? Per evitare gli infortuni dormi bene (e per più di 7 ore a notte)

Una ricerca dimostra che un buon sonno rappresenta una delle più efficaci strategie preventive nei confronti degli «acciacchi» più frequenti fra i runner.​ «Il fabbisogno ideale di sonno è tra le 9 e le10 ore a notte» dice lo specialista

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