Ultima Hora Mallorca
Los principales organismos médicos internacionales han establecido un consenso claro sobre las horas de sueño necesarias para mantener una salud óptima. Según expertos de la National Sleep Foundation y los Centers for Disease Control and Prevention, dormir más de 9 horas de forma regular puede incrementar el riesgo de padecer diversos problemas de salud, al igual que descansar menos de 6 horas. Para los adultos de entre 18 y 64 años, el rango recomendado se sitúa entre 7 y 9 horas por noche, aunque las necesidades varían según la edad y las características individuales.
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