هل يساعد البيلاتس على بناء العضلات؟

مع ازدياد شعبية البيلاتس—وتلك الحصص الجذابة جدًا على إنستغرام باستخدام جهاز الريفورمر—خلال السنوات القليلة الماضية، ازداد أيضًا الترويج لفوائد هذه الطريقة (بناء خطوط طويلة ونحيفة! رفع المؤخرة! شد عضلات البطن الجانبية!). بعض المدربين المتمرسين على وسائل التواصل الاجتماعي قد يجعلك تعتقد أنك ستغادر الحصة بعضلات بطن سداسية تقريبًا بين ليلة وضحاها. ومع أن القوة أصبحت إلى حد كبير تحل محل النحافة كهدف للتمرين (ولحسن الحظ)، فمن لا يريد أن يخرج من الحصة بعضلات ذراع بارزة كدليل على كل ذلك العمل الشاق؟

Go to News Site