Pravda
Забудьте про бесконечные скручивания и изнурительную работу на рывок. Живот не уходит не потому, что вы мало "пашете" в зале, а потому, что глубокие мышцы-стабилизаторы выключены из игры. Мы привыкли штурмовать рельеф, забывая о фундаменте. Но есть одно движение, которое буквально выжигает лишнее, работая изнутри. В этом материале: Почему торчит живот: анатомический разбор Техника "Сфинкс-подъем": пошаговая инструкция Почему это работает лучше обычной планки Ответы на популярные вопросы о плоском животе Читайте также Почему торчит живот: анатомический разбор Даже у стройных людей порой появляется "спасательный круг". Проблема часто кроется не в подкожной прослойке, а в ослаблении передней брюшной стенки. Если мышцы не держат каркас, внутренние органы начинают давить вперед. Ситуацию усугубляет сидячий образ жизни, когда работа забирает все силы, оставляя нас в статичном, согнутом положении на восемь часов в день. Часто "вываленный" живот — это результат диастаза или слабости тазового дна. В таких случаях классические прыжки или тяжелые силовые упражнения могут только навредить. Нужно деликатное, но мощное воздействие, которое заставит кровь циркулировать в глубоких слоях тканей, запуская естественные процессы восстановления.
Go to News Site