Белновости

Вода до еды: сколько стаканов нужно выпить, чтобы съесть вдвое меньше

Оказывается, один‑два стакана воды за 20 минут до еды снижают аппетит почти вдвое. Желудок получает объём, и мозг быстрее подаёт сигнал «хватит».