Pravda
Если к вечеру лодыжки наливаются тяжестью, а ступни буквально горят — это сигнал о том, что ваш внутренний двигатель заглох в пробке сидячего образа жизни. Мышцы голени, которые в норме работают как мощный насос, в условиях офиса просто выключаются. Кровь встает в затор, лимфа превращается в болото, и ваши ноги начинают требовать пощады. Но выход есть, и он не требует сверхусилий или похода в зал. В этом материале: Взлом застоя: почему горят стопы Механика движения: секретный перекат Результат за 4 дня: от распирания к легкости Ответы на популярные вопросы о тяжести в ногах Читайте также Взлом застоя: почему горят стопы Когда вы часами неподвижны, икроножные мышцы перестают гнать жидкость вверх. Это классическая системная ошибка. Вместо того чтобы циркулировать, ресурсы организма скапливаются внизу, создавая эффект "свинцовых ног". Даже самый обычный вечерний тонус превращается в пытку, если не давать мышцам элементарную нагрузку. Многие пытаются спастись массажем, но это лишь временная мера, не устраняющая причину — мышечную спячку. "Застой жидкости в нижних конечностях часто связан с тем, что люди игнорируют простейшие упражнения для голеностопа. Без активации икр лимфатическая система просто не справляется с гравитацией", — объяснил в беседе с Pravda. Ru инструктор по лечебной физкультуре Андрей Соловьёв.
Go to News Site