Kajgana
Што се случува со холестеролот ако јадете 28 јајца неделно? Александра Спасеска 06.04.2026 / 17:14 Здравје Д-р Дип Дута, ендокринолог, јадел 4 јајца дневно, па затоа решил да провери дали е вистина дека тие влијаат на нивото на холестерол. Тој ги покажа своите резултати. Д-р Дип Дута, ендокринолог, јадел 28 јајца неделно година и пол. На овој начин, сакал да провери дали митот за нивното негативно влијание врз нивото на холестерол има медицинска валидност. Резултатите од неговиот експеримент изненадуваат, и тоа на позитивен начин. Дали јајцата навистина го зголемуваат холестеролот? Иако лекарите постојано се обидуваат да го побијат тврдењето дека јајцата го зголемуваат нивото на холестерол, многумина сè уште веруваат во овој мит. Д-р Дута, ендокринолог, во обемна објава на социјалната мрежа X, откри дека јадел четири јајца дневно, или 28 неделно, повеќе од 18 месеци. Тој нагласи дека тоа не влијаело негативно на неговиот липиден статус. Тој нема покачено ниво на холестерол или триглицериди. Јајца и холестерол - факти и митови Иако јајцата содржат холестерол (околу 186 мг во една жолчка), неговиот внес преку храната има мал ефект врз нивото во крвта. Кога јадеме повеќе храна богата со холестерол, црниот дроб едноставно произведува помалку. Тоа е природен механизам за саморегулација на организмот. Научните истражувања покажуваат дека дури 70 проценти од луѓето не доживуваат негативен ефект од јајцата врз нивото на холестерол. Останатите 30 проценти се таканаречените хиперреактивни лица, кај кои може да има мало зголемување, но тоа обично не е штетно за здравјето на срцето. Покрај тоа, јајцата може да го зголемат нивото на HDL холестерол (т.н. „добар“ холестерол). Истото беше и во случајот на д-р Дута. Покрај зголемувањето на HDL, тој забележа и губење на 12 килограми. Во текот на последните девет месеци, покрај зголемениот внес на јајца, тој се фокусираше на исхрана богата со салати и трчање/пешачење најмалку 3-5 километри на ден. It is a myth that cholesterol goes up on eating eggs! They are the cheapest & best source of proteins Impact of eating 4 eggs per day over last 1.5 years on lipid profile (an experiment of thyself) 1) No impact of cholesterol & triglycerides! 2) Significant increase in good… pic.twitter.com/puevvTfDxi — Dr. Deep Dutta (@deepduttaendo) March 20, 2025 Презентираните резултати покажуваат како се променил неговиот липиден профил помеѓу 7 септември 2023 година и 3 март 2025 година: вкупен холестерол - 135 mg/dL (2023), 144 mg/dL (2025) триглицериди - 49 mg/dL (2023), 52,6 mg/dL (2025) не-HDL холестерол - 102 mg/dL (2023), 102,3 mg/dL (2025) HDL холестерол - 33 mg/dL (2023), 41,7 mg/dL (2025) Колку јајца дневно е безбедно да се јаде? Многу експерти од областа на медицината и исхраната веруваат дека консумирањето на 1-3 јајца дневно е безбедно за здравјето. Исто така, некои луѓе, особено спортисти, може да јадат до шест јајца дневно без негативни последици. Клучот е во тоа јајцата да се дел од балансирана исхрана богата со зеленчук, интегрални житарки и здрави масти. Вистинскиот непријател не се јајцата Јајцата не се главната причина за висок холестерол, туку преработената храна. Ако сте загрижени за неговото ниво, треба, пред сè, да проверите дали во вашата дневна исхрана има пржена храна и рафинирани шеќери. Ако ги има, токму овие намирници треба прво да ги отстраните од менито, а не јајцата. Во објава на мрежата X, д-р Дута нагласи дека митовите и дезинформациите можат да имаат штетно влијание врз јавното здравје. Затоа е важно да се потпираме на научни докази, а не на мислења. холестерол јајца Автор/Извор А.С. Прикажи во метро On
Go to News Site