Los científicos coinciden: «La regla de los ‘8 vasos al día’ es fácil de recordar, pero las necesidades varían según la persona»

La cantidad de agua que debe consumir una persona al día varía según múltiples factores individuales, aunque la mayoría de organismos internacionales establece un rango de entre 2 y 3 litros diarios. Esta recomendación, respaldada por instituciones como la Organización Mundial de la Salud y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, incluye tanto el agua procedente de bebidas como la aportada por los alimentos. Según las guías de las Academias Nacionales de Ciencias de Estados Unidos, los hombres necesitan aproximadamente 3,7 litros de agua al día, mientras que las mujeres requieren unos 2,7 litros. Por su parte, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria sitúa estas cifras en 2,5 litros para hombres y 2 litros para mujeres.

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